Многие из нас смотрели фильмы или читали книги о том, как можно программировать свою реальность. Воплощать при этом любые планы и мечты, притягивать к себе нужных людей, встречи и события. Наверняка вы обратили свое внимание, что во всех этих произведениях герои очень уверенны в себе, обладают высокой самооценкой. Поэтому никакой мистики в этих произведениях нет, нужно быть уверенным в себе и тогда все получится. Совершенно другой вопрос — как же поднять низкую самооценку и прибавить уверенности в себе? Это и обсудим далее.
Парадокс самооценки
Очень многие люди хотят повысить самооценку, но парадокс в том, что те, у кого она по-настоящему низкая, на данную проблему никогда не жалуются. Они могут винить во всем сильную застенчивость, скромность, поэтому они теряются в социуме, не могут найти общий язык с противоположным полом. Но от таких людей никогда не услышать, что у них низкая самооценка, имеется проблема недостаточной любви к себе.
Ответственность и страхи
Индивиды с недостаточной самооценкой не желали бы чувствовать себя гораздо умнее, сильнее, красивее, так как им кажется, что одновременно с этим им на них ложится и больше ответственности. А ответственность — это страшный сон. Все, что им хочется — чтобы никто их не трогал, не требовал от них всяческих амбиций и устремлений. Отчаянное желание быть как можно менее заметным — отличительная особенность людей с низкой самооценкой. Но в этом варианте следует работать больше со страхами человека, а не с самооценкой.
Плавающая самооценка
Кто тогда те люди, которые сетуют на нелюбовь к себе и плохую самооценку? Мало кому придет в голову, но это как раз люди с высокой самооценкой. Порой эта завышенная самооценка стремительно летит вниз и потом, непременно, опять взлетает, но эти самые перепады и редкие (но очень меткие) свидания с действительностью очень нервируют. В идеале, вам бы хотелось всегда ощущать себя принцем или принцессой, а для этого необходимо много работать над собой. Многие работать не желают, именно поэтому они ждут, когда им дадут чудесное зелье, которое поможет чувствовать себя всегда одинаково прекрасно, без оглядки на реальность.
Собственная исключительность
Если вы чувствуете себя не достаточно хорошо, чем хотелось бы, это значит, что вы завысили слишком высоко уровень, которому пока соответствовать по определенным причинам не можете. Именно поэтому происходит построение иллюзии собственной исключительности, а иллюзии имеют свойство разрушаться, заставляя вас задаваться вопросом, как себя полюбить. Потому вы себя и не любите, что есть привычка думать о себе выше, чем на самом деле позволяет ваше настоящее достоинство. При контакте с вашим объективным «я», вы получаете новую порцию разочарования в себе.
Принять себя
Первое, с чего необходимо начать — постараться принять себя настоящего, без иллюзии самообмана. Признайтесь, что в вас есть много разных несовершенств, изъянов и знайте, что самооценка — это не только источник удовольствия, когда вы можете ею упиваться. Самооценка — это своеобразный ориентир, который придуман, чтобы направлять человека на самую нужную и полезную деятельность, на саморазвитие. Даже когда вы собой не совсем довольны, это не плохо, просто, скорее всего, вы движетесь не в том направлении, вам стоит поменять курс.
Внешний вид
Для успешного движения в области развития необходимо качать ресурсы. И, наверное, стоит начать с внешнего вида. Всем робким и стеснительным нужно заставить себя заниматься спортом. Обычный человек и красиво сложенный — это совершенно два разных человека. Например, чтобы женщины заинтересовались мужчиной, ему нужно быть либо очень привлекательным от природы, либо состоятельным, а красиво оформленное тело — это большая редкость, у такого человека в разы увеличиваются шансы на интерес с другой стороны. Даже если у вас не получается выстроить быстро привлекательное тело, все те усилия, которые приложены к его строительству, весьма поспособствуют уверенности в себе. В остальных жизненных сферах все также: развиваете карьеру, любимое дело, навыки общения.
Увлечения и хобби
Отлично будет найти в себе и довести до совершенства то, что вы можете делать очень хорошо. Это могут быть танцы, рисование, кулинария, музыка. Соответственно, любая ваша «фишка» позволит вам распрямить плечи, чувствовать себя гораздо увереннее. Следует помнить одну достаточно простую вещь — бесполезно работать над самооценкой, если у вас нет достаточно развитых ресурсов, которые помогут сделать вас практически независимыми от других людей и сложившихся обстоятельств.
Мнение других не объективно
Откажитесь от желания произвести хорошее впечатление. Важно иметь представление о том, каким вам видят другие люди, не менее важно уяснить, что люди имеют полное право относиться к вам по-разному. Основное, о чем нужно думать — это то, как вы сами относитесь к себе, а люди всегда на определенные моменты и на других людей смотрят довольно субъективно, отчасти предвзято, в том числе и на вас. Люди имеют особенность восхищаться другими только тогда, когда те приносят для них какую-то выгоду или удовольствие. Не стоит ожидать лояльности и одобрения от окружения, не живите по принципу, что уверенность в себе вам могут дать какие-то другие люди.
Понравится себе
Уверенность в себе — это внутренне чувство, которое вы в себе должны нащупать и взрастить. Если вас кто-то недолюбливает, то это не значит, что вы на самом деле плохой человек, но если кто-то вами очарован, это ни в коем случае не является истиной оценкой ваших достоинств, все очень субъективно. Никто и никогда не сможет вам понизить самооценку, если она независима. Если вы хотите начать формировать уверенность в себе и самоуважение, то стоит начать с того, чтобы отказаться от желания произвести впечатление. Вы должны нравиться только себе, а остальным – не столь важно.
Реакция на критику
Не стоит реагировать на критику с агрессией. Если вас выводят из состояния равновесия всякие негативные и язвительные комментарии, то это прямой признак того, что вы обладаете слабой самооценкой. Любое агрессивное поведение — это не признак отважного человека, который ничего не боится, это признак труса, который находится в состоянии аффекта. Непоколебимая самооценка позволяет достаточно спокойно относиться к любому проявлению отношения к вам других людей (злоба, презрение, неприятие, ненависть или даже восхищение). Как бы окружающие люди к вам не относились, это никогда не должно оказывать влияние на вашу любовь к себе.
Откажитесь от обид
Постарайтесь отказаться от обид. Пока вы считаете виновником вашей неуверенности кого-то, вы отказываетесь делать что-то сами для себя. Для многих это весьма удобная позиция. Запомните, ни родственники, ни любимый человек не в состоянии развивать в вас уверенность в себе. Это ваша внутренняя сила, вырастить ее вы должны только сами. Вы не безвольное существо, у вас обязательно есть выбор — развиваться (физически или психически) или деградировать. По поводу обиды нужно усвоить одну важную вещь — до тех пор, пока вы на кого-то держите обиду, вы готовы считать себя ниже обидчика. Обида — это взгляд на человека снизу вверх, любые обиды разрушают вашу самооценку.
Не нужно никакого самовнушения. Когда вы стоите перед зеркалом и твердите себе, какая вы богиня, вы не только не повышаете себе самооценку, но и теряете последние капли адекватности.
Откажитесь от большой ответственности
Ответственность – это, конечно же, отважность и смелость, но если вы думаете, что от вашего чиха зависит вся жизнь на земле, то вам будет боязно даже просто дышать. Большая часть трусов страдает манией величия, они убеждены, что абсолютно все зависит от них. Такие люди зажаты, тревожны и опасаются сделать один неверный шаг. Для того, чтобы сбросить долю тревожности, нужно понимать, что в мире есть огромное количество вещей, которые абсолютно никак от нас не зависят. Будет полезным взять здоровую долю из философии фатализма, чтобы снять страх и тревожность.
Развивайте доверие к миру и к себе
Вы никогда не знаете, как та или иная ситуация сложится в дальнейшей перспективе. Даже если вы не верите во всякие системы мироздания, это не должно мешать пониманию. Вы ничуть не хуже других. Это значит, что вам вполне реально будет справиться со всеми возникшими обстоятельствами. Смелость — это чувство уверенности, что ты не хуже других, а значит, имеешь такое же право на место под солнцем. Право удовлетворять все необходимые потребности, если это не очень вредит другим людям.
Развивайте доверие к своим импульсам
Перестаньте все очень сильно анализировать, попытка копания в прошлом ни к чему хорошему не приведет. Все, на что вы можете повлиять — это то, что будет в будущем. Лучше тратить время и энергию на построение планов на будущее, чем перемывать ошибки прошлого, погружаясь тем самым в негатив.
Надеемся, что после прочтения данной статьи вы уже почувствовали в себе больше сил и уверенности.
