Как с этим жить
Вероятно, эти особенности останутся с партнёром навсегда, и вот как с этим справиться.
Мы часто слышим советы о том, какие качества следует искать в партнёре: честность, интеллект, взаимная химия, сходство и навыки разрешения конфликтов. Однако мы не всегда задумываемся о том, какие нежелательные черты готовы принять и как приспособиться к ним.
Раздражающие привычки партнёра могут оказать разрушительное воздействие на отношения, если им не уделять должного внимания. Со временем они накапливаются, вызывая недовольство и обиду. Партнёр может чувствовать себя некомфортно, что приводит к конфликтам и недопониманию.
За что я готов бороться?
Несколько лет назад я прочитал статью о том, как важно понимать, какие трудности мы готовы преодолевать. Автор подчеркивал, что даже самые приятные вещи в жизни, такие как путешествия, влюблённость и родительство, сопровождаются сложностями. Он предположил, что, возможно, стоит меньше концентрироваться на том, чего мы хотим от жизни, и задать себе вопрос: «За что я готов бороться?» Этот совет особенно актуален для долгосрочных романтических отношений.
У всех есть раздражающие черты
Хотя мы склонны сосредотачиваться на положительных качествах партнёра, рассмотрение его недостатков может быть полезным. Даже у самых любимых людей есть раздражающие черты, которые могут усиливаться со временем. Например, партнёр может быть весёлым, но ненадёжным. Или он может эмоционально закрываться, когда злится или грустит. Или он может загружать посудомоечную машину так, что хочется кричать. У каждого потенциального партнёра есть такие черты — и у нас тоже.
Различная реакция на недостатки
Влияние этих недостатков может быть незначительным и терпимым или значительным и невыносимым, в зависимости от нашей личности и предпочтений. Для одних людей беспорядок на кухне из-за того, что партнёр любит печь хлеб, — это кошмар. Для других домашний хлеб стоит того, чтобы терпеть беспорядок. Эмоциональная отстранённость, даже на короткое время, вызывает панику и стресс, а другие могут терпеливо заниматься своими делами, пока партнёр разбирается со своими чувствами.
Неизбежность конфликтов и способы принятия
Исследователь отношений Джон Готтман подсчитал, что 69% конфликтов с партнёрами невозможно разрешить, поскольку они основаны на различиях в образе жизни, личности или мнении, которые вряд ли изменятся. Попытка исправить партнёра, изменив то, что нас раздражает, редко бывает полезной. Вместо этого можно признать, что эти черты раздражают, и принять их. Они могут быть неприятными, но не должны вызывать постоянное истощение и стресс.
Две стратегии реагирования
Есть две стратегии, которые помогут сделать жизнь с партнёром более гармоничной.
- Во-первых, можно направить энергию на решение проблем, которые можно решить. Они возникают в данный момент из-за конкретной ситуации и не связаны с глубокими различиями в характерах или образе жизни. С помощью позитивного общения можно решить некоторые проблемы, что позволит сохранить больше энергии для того, чтобы сделать глубокий вдох и отпустить остальное.
- Во-вторых, важно помнить, что наша реакция на партнёра — это один из самых мощных инструментов в отношениях. Мы не можем контролировать его действия или слова, но можем контролировать свою реакцию на них. Когда партнёр делает что-то раздражающее, можно проигнорировать это, уйти в другое место или просто признать, что эта черта — часть человека, которого мы любим.
Понимание того, какие черты мы готовы принять, а какие нет, поможет построить отношения, которые будут поддерживать, а не истощать.
